Schnelle Selbsthilfe

Eine kurze Anleitung zur Soforthilfe
 

Wenn Sie bemerken, dass Sie im Stress sind, haben Sie schon gewonnen. Denn dann können Sie etwas unternehmen, um den Stress abzubauen!

1. Trinken Sie ein bis drei Gläser Wasser! Der Körper besteht zu mehr als 80% aus Wasser. Er pumpt täglich 200 l Wasser durch das Gehirn. Schon ein 10 prozentiger Verlust von Wasser führt zu erheblichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schwindelgefühle. Wenn Sie Durst verspüren, haben Sie schon ½ l Wasser zu wenig im Körper.

2. Legen Sie eine Hand auf die Stirn und eine Hand auf den Hinterkopf. Durchdenken Sie das, was Ihnen Stress bereitet und stellen Sie sich vor, wie Sie die Situation eigentlich gerne gestalten möchten. Atmen Sie dabei tief ein und aus.

3. Gehen Sie spazieren und lassen Sie sich den Wind um die Nase wehen. Dabei wirken Sauerstoff und die Überkreuzbewegungen, von Armen und Beinen, positiv auf das Gehirn.

4. Der L-E-B Healing Code ursprünglich von Alex Loyd mit neuen Eisichten aus dem L-E-B System - geführte Meditation

5. Wenn Sie schon einmal bei mir waren, kennen Sie schon das Chanten von Chanten von NAM MYOHO RENGE KYO; sie können es sich hier anhören.